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（中央社記者管瑞平苗栗縣14日電）苗栗縣客家天穿日系列活動，今天在苗栗火車站以環保裝置藝術展揭開序幕，回收五金廢料製成的女媧機器人十分吸睛，更彰顯環保愛地球理念。

農曆正月二十「天穿日」，是客家族群感念女媧補天之恩的特殊節日，也是「全國客家日」，苗栗縣府今年以「共享客家．同慶天穿」為主題，推出「慢步客庄」、「後生音樂會」、「客家週」3大系列活動。

其中客家週環保裝置藝術展上午在苗栗火車站率先登場，縣長徐耀昌、立委徐志榮夫人王慧珍、立委陳超明夫人吳麗利及縣議員詹運喜等人共同為「女媧環保機器人」揭幕。

這項環保裝置藝術展覽主題為「再現大力推薦天穿」，邀請鐵雕藝術家鄭炳和以廢棄回收的五金材料，經設計焊接、組裝、彩繪，製作出女媧、當代藝術之古代書生篇、低頭族篇等綠色作品，彰顯客家文化的獨特性，更傳達環保愛地球理念。

客家俗諺「有做嘸做，聊到天穿過」，天穿日這一天，客家人男不耕田、女不織布，唱山歌自娛，讓大地休養生息，其中也蘊含著敬天地萬物的環保概念。

縣府文化觀光局長彭德俊說，客家週展期至22日止，另外還有2梯次的「慢步客庄」活動將於15日、19日舉行，以及17日下午6時將於苗栗火車站前廣場舉辦的「後生音樂會」，希望吸引青年族群，將客家精神以更寬更廣的面相推展出去，歡迎民眾踴躍參加。1060214

下面附上一則新聞讓大家了解時事

記者汪惠松／台南報導
年節期間民眾多因大魚大肉，纖維質攝取不足開始出現便祕症狀，而多吃有膳食纖維的蔬果，卻未能有效減緩便祕。奇美營養科營養師朱恩琪提醒民眾注意，高纖飲食需配合攝取足夠的水分、適度運動及規律生活才能緩解，如吃錯方法反而會讓便祕更嚴重。
朱恩琪說，當人體攝取大量纖維時，需要有水分幫助膨脹，這時腸道會接受到訊號，產生便意。若人體水分攝取不足，纖維無法藉由水來膨脹，糞便體積會變得又小又密實，而讓在腸道運送過程更加緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水分來補充身體缺水的情形，當糞便到了腸道的最末端時，就會變得乾硬且難解，這就是所謂便祕症狀。
她說，膳食纖維可分為水溶性纖維及非水溶性的粗纖維，其中水溶性纖維可延緩醣類消化吸收，控制血糖，並可結合膽酸促其排出，降低血膽固醇，對於想要體重控制的愛美女性，水溶性纖維更可延緩胃排空，增加飽足感，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物中。
非水溶性纖維則可縮短糞便通過腸道的時間，減少毒素與腸道的接觸，降低大腸直腸癌的風險，並可促使腸道有規律性的蠕動、維持腸壁肌肉張力，改善便祕和憩室症，非水溶性纖維主要存在於植物表皮質和未加工的麩質、全麥、穀物、豆類、根莖類、果皮等食物中。
朱恩琪表示，若平日不習慣攝取纖維質，建議逐次增加攝取量，避免 ?1次攝取大量，產生腹脹、排氣、腹瀉等情形。高纖飲食需配合攝取足夠水分，人體每天的基礎補水量依體重計算，每 ?1公斤需補充 ?35CC水分，例如體重為 ?60公斤，則每日至少要喝 ?2100CC以上水分，才有達到足量的標準。

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